Stepper

Bienfaits du Stepper

Renforcement musculaire du bas du corps :

Triceps sural (muscles du mollet) : Sollicités lors des mouvements sur la pointe des pieds, renforçant ainsi les muscles du mollet.

Ischio-jambiers : Essentiels pour l'extension de la hanche, ces muscles à l'arrière de la cuisse sont renforcés pendant l'utilisation du stepper.

Fessiers : Les mouvements de montée et descente sollicitent intensément les muscles fessiers, contribuant à les tonifier et à les raffermir.

Quadriceps : Les quadriceps à l'avant de la cuisse sont travaillés de manière intensive, favorisant le développement de leur force et endurance.

Renforcement musculaire du haut du corps :

Bras et épaules : L'utilisation d'élastiques de résistance et de mouvements des bras cible les muscles des bras et des épaules.

Abdominaux : Bien que le focus soit sur le bas du corps, les abdominaux sont légèrement engagés pour maintenir l'équilibre.

Muscle de la hanche : La flexion du pied active le muscle de la hanche, contribuant à éliminer la cellulite et améliorer l'aspect de la peau.

Lombaires : Le maintien d'une posture droite renforce les muscles lombaires, essentiels pour l'équilibre et la santé de la colonne vertébrale. 

Bienfaits cardiovasculaires :

Le stepper est un excellent exercice cardiovasculaire, augmentant le rythme cardiaque et la respiration, stimulant ainsi le cœur et améliorant l'endurance.

L'entraînement régulier avec le stepper favorise une meilleure santé cardiaque.

Perte de poids et réduction de la graisse corporelle :

Le stepper aide à brûler un grand nombre de calories, contribuant à la perte de poids et à la réduction de la graisse corporelle.